Как избежать неприятных перелетов

Путешествовать самолетом очень удобно, но небезопасно для здоровья. Давление на борту низкое – как в горах на высоте 2000 метров над уровнем моря, а воздух слишком бедный кислородом и чересчур сухой (относительная влажность – менее 20%). Такие условия способствуют обострению заболеваний сердца и органов дыхания, а также обезвоживанию.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам перенести перелет:

  • Перед полётом за час примите две таблетки аспирина, он, препятствует образованию тромбов путём разжижения крови;
  • Минут за двадцать до вылета нанесите на лицо увлажняющий крем – способствует расслаблению мышц лица;
  • Во время полета пользуйтесь увлажняющими салфетками и спреями для лица – сухой воздух вреден для кожи;
  • Пейте чай и минеральную воду без газа из расчета: 2мл жидкости на 1 кг веса через каждый час, алкоголь принимать не рекомендуется;
  • Надевайте одежду из мягких тканей, удобную обувь;
  • Рекомендуется использовать очки вместо линз;
  • Отключите во время полёта сотовые телефоны;
  • Каждые два часа вставайте, походите по салону самолёта, таким образом, ваша спина отдохнёт от нагрузки;
  • При длительных перелетах купите надувную подушку: шея не будет затекать и вы сможете поспать с комфортом;

Приятного полета!